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市面上有这么一类天然保健品,部分品牌甚至将◈它能卖Э出上千元的价格。

人们经常花高δк价买它,希望能轻松地解决自身健康上的一些小问题。

它,就是蜂蜜!蜂蜜被宣传成可以美容美灬颜、抗菌消炎、润肠通便、保肝甚至减肥······

然≠而,真相往往和商家宣传、传统观念相反。

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图片来自某品牌宣传页

今年 7 月,世界卫生组织发布报告,建议禁止在三岁以下幼儿的食品中@添加蜂蜜、果汁、糖浆或甜味剂,以免造成肥胖、龋齿等问题。

而商家居然在鼓§励让孩子以蜜代糖添加到饮水中,这是长胖要从孩子抓起啊!

图片截取自某进口品牌蜂蜜

蜂蜜生产商根本无法提供所宣称功效的证明⊥,欧洲食品安全局┙就曾对蜂蜜的功效进行多次打假。

目前很多关于蜂蜜的功效研究,大多来自于各国۩蜂¤业协会的赞助,可信度可想而知······

即便是现在,国家对蜂蜜的检测标准GB1Д496▒3—2011检测的成分标准╨也是果糖、葡萄糖、蔗糖和锌的含量!没有明◎确有特殊功效的成分检测!

蜂蜜没有特殊功效,也不适合所有人食用。

这些人千万别吃蜂蜜

蜂蜜最主要的危害就来自于果→糖。

果糖代谢不经过胰脏,会直接经由肝脏储存∮成脂肪。研究表明大量摄入果糖会引起脂肪肝、肝硬化,更容易导致大肚腩(内脏脂肪过多)。︰

所以,希望靠吃蜂™蜜养肝的人长点心吧!

此外,研究发现,高果糖εїз还η有一定的导致痛风的危险。

痛风的病因♡就是血尿酸含量▦▩过高而在一些关●节处析出结晶,尿酸结晶┖在摩擦中刺激到关节组๑织引发炎症、疼痛。

果糖代谢的副产物就是尿酸,肾尿酸的排泄也会●受到果糖的抑制。

蜂蜜的另一大风险就是来♂自于细菌、病毒、农药残Ч留的污染了。

尤其是肉毒杆★菌对蜂蜜的污染,基本是不可控的。

蜜之指南

1、۩๑一岁以下婴幼儿,有肉毒杆菌中毒的危险,禁止食用蜂蜜

2、高尿酸、痛风、肝功能不佳、三■高人群,尽量▄少食用Щ蜂蜜

3、蜂蜜的蜜源有农药污染危险,请尽量选择经过正规检疫的产品。

我们其实不需要“进补&rd§quo;,更没有必要冒风险“进补”!

营养过剩别瞎补

我们不能将蜂蜜神化,而忽略了它的的本质是糖

为了摄入蜂蜜中微〓不足道的一点营养物质而大量食用蜂蜜,显然是不值得的。

蜂蜜的功效基本没有严谨的实验、理论去证明,ξì主要来源于商家的营销吹嘘,以至于出现了曾经人们用蜂蜜来增肥ↁ而现在靠吃蜂蜜减肥的闹剧。

质检合格的蜂蜜是风味不错的调味品,适当食用对人▀体没什么不良影响,┍也不会有什么明显的保健作用。╦╧

但是,如果你把蜂蜜当成美味的滋补品从而放松了з警▽惕,那么一切高糖饮食可能引发的问题都会出现。

不要以健康为名满足食欲、破坏健康!

对于物质、营养充裕⿲的的我们来说,日常的均衡饮食胜过任何保健品。